A retenção de líquidos é um problema bastante comum e pode esconder outros problemas como doenças renais, cardíacas e no fígado.

É importante que a retenção de líquidos seja tratada para eliminar o líquido em excesso do organismo.

O sal é um inimigo pois o excesso de sódio prejudica o equilíbrio para isso é aconselhável ingerir mais potássio do que sódio.

Para ajudar no equilíbrio do organismo e evitar a retenção de líquidos existem vários passos e dicas a seguir que são bastante rápidas e eficazes.

Deve sobretudo alterar os seus hábitos alimentares.

-A água é a parte mais importante na sua dieta pois é ela que permite que o seu corpo esteja sempre hidratado e que combate a retenção de líquidos no corpo todo.

-Os medicamentos diuréticos são um grande inimigo pois por mais que eles tirem o inchaço fazem com que os rins não trabalhem da melhor forma e enviam informações contraditórias ao seu corpo.

-Deixe de lado os refrigerantes que são uma enorme fonte de açúcares, conservantes e corantes que só prejudicam o seu organismo.Os sumos naturais são uma boa opção.

-Coma legumes e fruta pois são ricos em vitaminas e nutrientes que permitem o equilíbrio e o bom desenvolvimento do seu organismo e evitam a retenção de líquidos.

-Pratique uma atividade física não muito cansativa para si, tente realizar exercícios básicos sem se esforçar em demasia, apenas exercícios que regulam o seu organismo e que o façam sentir-se bem.

Basta combinar uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas, excluir de vez os inimigos do nosso organismo e notará uma grande diferença na forma como se sente.

Coma bem e sinta-se melhor!