Os alimentos com zero calorias são aqueles que queimam mais calorias do que aquelas que contêm, ou seja fornecem sobretudo energia e não calorias.

São vários aqueles que podemos consumir que nos oferecem muita energia sem prejudicar uma dieta saudável.

Estes nutrientes, podem ser consumidos sem preocupação pois beneficiam uma alimentação livre de calorias:

Cenoura, Maçã, Espargos, Cogumelos, Limão, Beringela, Abacaxi,  Beterraba, Framboesas,Toranja, Amoras, Espinafres, Mirtilos, Morango, Brócolos, Tomate, Pimenta, Melancia, Alho e o Rabanete.                           

Ao reduzir as suas calorias está reduzir a probabilidade de ter doenças como diabetes, dores nas articulações e problemas cardíacos.

No entanto as suas refeições devem ser reforçadas e complementadas com outros alimentos que precisa para uma refeição saudável, repleta de nutrientes e proteínas.

Nas suas refeições não deve faltar legumes, frutas, trigo, peixe e carnes brancas pois são produtos que lhe fazem falta.

Este tipo de alimentação é rica sobretudo em nutrientes, vitaminas, antioxidantes, cálcio,ou seja, o que cuidará do seu organismo.

As porções recomendadas de calorias para o homem são de 2500 calorias por dia e para a mulher são 2000 calorias por dia.

Coma bem e sem passar fome, pois é possível ser saudável sem aquela ideia de deixar de comer!